(FB網誌轉載)跑路心得(20110813)

蛙蛙最近又開始跑路，
看到恬潔說她也好想有長跑的能力，
所以蛙蛙就寫了下面文字，
分享一點心得...


蛙蛙
20110813在台南家裏
(PS.原來這篇是貼在Facebook上，轉載至此)
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不要好想，
去跑就對了...

蛙蛙已經很久沒有跑路／路跑了，
之前在大學和研究所的時候偶而會跑，
但有一次因為狀況很好就貪多多跑了幾圈，
結果吹到風頭痛得不得了，
也怕到了~

後來想說路跑很容易吹到風頭痛，
所以就進口了一台跑步機，
跑完可以馬上洗澡不怕吹風，
最好的狀況可以跑到600下(一下是指1 2 3 4 5 6 7 8一回)，
雖然跑步機顯示7~8公里看起來很爽，
可是有一陣沒一陣的，
真的是沒有持續性。

蛙蛙覺得過去被一個觀念束縛住，
就是跑步要持續、跑步要定時定量甚至要越跑越長，
完全是以前升學競爭所遺留下來的觀念，
直到最近看商周的一篇「我跑故我在」，
其中有一位編舞家因為到處表演，
根本沒有辦法定時定量，
所以他就提出了「隨興」的跑法...
愛什麼時候跑就什麼時候跑，
愛跑多少就跑多少，
愛在那兒跑就在那兒跑，
不要跟自己競爭...只要執行「跑」的動作就好，
雖然看起來很簡單，
但完全打破蛙蛙的想法...
所以蛙蛙現在也開始傾聽身體的訴求，
僵僵的、硬硬的、懶懶的、緊緊的，
只要有個「想動」的念頭...就去跑...
可以跑多少就跑多少，
很舒服喔~

跑步要有樂趣，
不要有壓力，
例如要減肥、要算跑幾圈、要在保護良好的情況下跑...
其實都是給自己「不跑」的藉口與理由，
蛙蛙剛好住在台南市東區這塊新房子和公園一堆的後甲斷層附近，
有下坡、有平路、有上坡、有公園、有可欣賞但不可下手的貴森森透天厝可看...
蠻不錯的...
只為了「舒服」和「爽快」而跑，
就不會有太多壓力和藉口了~

慢跑鞋或一些護具看情況添置，
蛙蛙還會帶一個GPS軌跡記錄器，
上面的K數就是這樣出來的，
也為自己的跑步路線留下一個記錄...